Főoldal

https://www.facebook.com/IndoorOutdoor-Training-Klárival-1056056567752491/

 

 

Kedves Olvasó! A weboldalamon minden bejegyzés a sajátom. Abban az esetben, ha tetszik a cikkem, vagy bármilyen más információ a weboldalamról, akkor kérlek, hogy amikor felhasználod itt az interneten, azt a blogomra utaló linkkel jelöld meg, hogy tőlem származik. Nagyon örülök, hogy az Olvasóm vagy és remélem hogy egyszer a Vendégeim között is köszönthetlek!

Ne várj csodát három nap alatt!

Napjainkban a rohanó életmód miatt egyre kevesebb időt szánunk magunkra és ennek következménye, hogy egyre jobban elhanyagoljuk testünket. Nagyon sokan a gyors és hatékony megoldást keresik, amely csak egy ideig tartó jó közérzetet nyújt, azaz nem váltja ki az állandó testmozgást, amelyre a testünknek szüksége lenne. A testmozgással az állóképességünk nagymértékben javul, pl kifulladás nélkül fel tudunk menni a lépcsőn, a vérnyomás problémák megszűnnek, azaz a vérnyomáscsökkentőt el lehet majd hagyni!

A testsúlyproblémák, a cukorbetegség, a gerincproblémák, és mindenféle mozgásszervi problémára a mozgás a legjobb megoldás és még sorolhatnám! Azért lettem személyi edző is, hogy csak Neked, a Te problémáidra állítsak össze egy életmód tervet: edzés + táplálkozás = a korábbi életedhez képes jobb közérzet, fiatalossabb kinézet, fittebb életvitel! Minden Vendégemnél azon vagyok, hogy a lehető legjobb edzéstervet adjam az épp jelenlegi állapotához képest! Ahogy fejlődik, úgy kap újabb edzéstervet és tanácsot tőlem.

Ha úgy döntöttél, akkor már jó helyen vagy! Nem lesz könnyű, de megéri belevágni!

Már néhány alkalom után is nagyon sok sikerélmény fog érni, hidd el!

 

Rólam

Már annak tizenvalahány éve, hogy csak hobbiból elkezdtem edzeni…

Tolnai Klári vagyok, személyi edző és csoportos óra oktató.kép (63) másolata

Hogy miért is kezdtem edzőterembe járni? Mert túl vékony voltam. A súlyzós gyakorlatokkal nagyon szépen fejlődtem. Mostmár jópár vendégem azt mondja, hogy olyan izmokat akar, mint az enyém! Az izomépítés fogalma alatt kérlek ne csak a kigyúrt “kétajtós szekrényekhez” viszonyíts, mert szerintem már egy szép tónusos  izomzat kialakítása is izomépítésnek számít!

Sokféle embertípus létezik, van aki a konditermi gyúrást, van aki a fitness termi edzést, van aki a szabadtéri edzéseket kedveli jobban. Ha eredményt akarsz, akkor az edzésterveimmel azt megtalálod, akár teremben, akár a szabadban legyen. Csodapirulával, és hókuszpókusszal még senki sem kapott bomba alakot. Akár kezdő vagy, akár haladó, szívesen segítek megtalálni a számodra megfelelő edzésmódszereket.

Azt nem ígérem, hogy a tenyeremen foglak hordozni az edzéseken, de ha egy szebb, esztétikusabb forma elérése a célod, akkor nagyon jó kezekben leszel!

A célom az, hogy ne csak divatból járj edzeni, hanem váljon életformáddá és élvezd az  edzést életed végéig! Valaki egyszer megkérdezte tőlem, hogy meddig kellene edzeni járni? Erre azt feleltem: ameddig élsz!

Csodálkozva nézett rám…

Miért fontos egy személyi edző?  

Hogy számodra kialakítsa a megfelelő mozgásprogramot: azaz a Te alkatodnak, célodnak, életkorodnak, életvitelednek megfelelően személyre szabott edzésmódot alakítson ki.

Sokan úgy gondolják, hogy a személyi edző tevékenysége csak konditeremre korlátozódik és súlyzózni kell, meg a kondigépeket nyomni és a lépcsőzőgépet taposni.  Jó ha tudod, hogy a személyi edzést nagyon sokféleképpen színessé lehet varázsolni! Ha nem akarsz kondizni, akkor nincs konditerem, nincs taposógép. Ha irritálnak a kigyúrt pasik és fitnesz cicusok, akkor irány pl egy park, vagy a kerted, vagy egy magán edzőterem, mert ott is lehet fejlődni.

 

Szakirányú végzettségeim:

2017- Fitness Company, Budapest – X-Training Crossover Fitness oktató

2017 – R-med Akadémia, Budapest – Suspension Training Course, TRX Trainer

2016 – Fitness Company, Budapest – Életmód – tanácsadó  wellness trainer

2016 – Almásy Mozgásakadémia, Budapest – Preventív Gerinctréning oktató

2016 – Fitness Company, Budapest – Kick Boksz Athletics oktató

2016 – Fitness Company, Budapest – Személyi edző

2015 – Fitness Company, Budapest – SpinRacing oktató

2014 – Fitness Company, Budapest – Sportedző (testépítés-fitnesz)

2014 – Fitness Company, Budapest – Gymstick Muscle Instructor

2014 – Fitness Company, Budapest – Gravity Exercise Training – GET FIT Instructor

2012 – Body’n’Soul Wellnes and Pilates Academy, Budapest – Táplálkozási- és Életmód Tanácsadó

2012 – Kínai Gyógymódok Akadémiája, Budapest – Wu Shuang Dao Yin gerincterapeuta (tao jin kínai gerinctorna) oktató

2011 – Body’n’Soul Wellness and Pilates Academy, Budapest – Spine Balance (gerinctorna) oktató

2011 – Body’n’Soul Wellness and Pilates Academy, Budapest – Pilates oktató